Was man alles schaffen kann.

Mein Mittelfinger gegen die Kilos (und gegen alle die gelästert haben)

Ja es könnte tatsächlich eine Anzeige im Internet sein "16 kg in zwei Wochen mit der neuen Diät verlieren"

Sind wir doch mal ehrlich: So einfach ist es nicht!

Ich hab mit meiner besten Freundin darüber gesprochen, wie dick ich mich doch fühle und dann hats klick gemacht.

Am nächsten Tag hab ich meine Wii ausgepackt und ein 30 Minuten Programm Wii Fit gemacht.

Daraus wurde 4 mal die Woche.

Mein Essen hab ich aufs nötigste reduziert und süßes so gut wie gestrichen. Kein Alkohol keine süßen Getränke.

Ausnahme gab es natürlich auch, auf alles jeden Tag zu verzichten wollte ich nicht.

Vorweg.. es war keine typische Diät wie z.B. Low Carb oder ähnliches.

Ich habe einfach weniger und vorallem bewusst gegessen.


Nach ca. einem halben Jahr hab ich dann zweimal in der Woche eine Stunde Zumba gemacht und mein 4 x 30 Min. Programm auf der Wii. Das Bestand aus boxen, steppen und diversen Übungen für die Muskeln.






Das Wii Fit habe ich dann nach ca. einem 3/4 Jahr weggelassen und mit 30 min. Crosstrainer und 1 Std. ca Gerätetraining weiter gemacht. (Spazieren und Joggen war auch ab und an dabei)


Ich habe im Januar 2012 angefangen und mein Wunschgewicht im April 2013 erreicht. Auf dem Bild trennen mich 43 kg.

Klappt nicht.. gibts nicht. Es ist nur eine Frage des Willens und ich war sehr eisern und streng zu mir selbst, sonst hätte ich das wohl nie geschafft.

Mit dem Sport habe ich nicht aufgehört sondern ich mache eigentlich noch mehr als während meiner Abnahme.

Das ist mein Sportprogramm:

Montag: 10 min Crosstrainer zum aufwärmen/ 20 min Bauchtraining / 1 Std. Krafttraining / 1 Std. Zumba
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: 1 Std. Zumba
Donnerstag: 10 min Crosstrainer zum aufwärmen / 20 min Bauchtraining / 1 Std. Krafttraining
Freitag: Ruhetag
Samstag: 10 min Crosstrainer zum aufwärmen / 20 min. Bauchtraining / 1 Std. Krafttraining
Sonntag: Ruhetag
   
Mein Krafttraining wird gesplittet.. das heißt: Montag hab ich z.B. Brust und Schultern und am Donnerstag dann Rücken, Trizeps und Beine. Das ganze immer im Wechsel.

Wichtig war es für mich mit meiner Freundin mich auszutauschen. Sie hat im übrigen auch ihre Traumfigur erreicht.

Für mich war es ein Jahr voller Schweiß, Freude und ab und an auch sehr deprimierend wenns mal nicht so ging wie ich wollte.

Im großen und ganzen war es leichter als ich es gedacht hätte und bin von mir selbst überrascht wieviel Disziplin ich doch entwickelt habe.

Ganz klares Motto: Man kann alles schaffen, wenn man nur wirklich will!

MyParfuem - Mein eigener Duft

MyParfuem Testbericht

Ich wurde von MyParfuem angeschrieben ob ich mir einen Duft zusammenstellen möchte und und ihn gratis teste. Hab natürlich gleich zugesagt, weil es mich schon lang interessiert hat wie diese Düfte sind.

So konnte ich mir nun ein Parfüm im Wert von 39,99€ bestellen.

Ich liebe Parfüm und bin auch im Besitz von ein paar nicht günstigen Fläschchen.

Meine Nase ist wirklich was hochwertiges gewohnt und daher bin ich auch sehr kritisch gegenüber neuen

Düften.

Sehr wichtig finde ich, dass sich das Parfüm auf der Haut verändert und einen ganz individuellen Duft entwickelt. Oftmals hat man das bei sehr günstigen Parfüms nicht und jeder riecht gleich.

Dazu kommt das es oft Düfte gibt die einem Kopfschmerzen bereiten, da zähle ich definitiv dazu.

Ein Parfüm besteht aus drei Noten:

Die Kopfnote

Das ist der Duft den wir als erstes auf unserer Haut wahrnehmen. Der Duft ist sehr intensiv, verflüchtigt sich aber wieder sehr schnell. Der Duft hält höchstens bis zu einem Tag an. Nach meinen Erfahrungen sind es ca. 2 Stunden.

Die Herznote

Die Herznote kommt zum Vorschein sobald sich die Kopfnote verflüchtigt hat. Das ist der eigentliche Geruch des Parfüms. Sie hält zwischen 1-3 Tagen.

Die Basisnote

Diese Note ist der zuletzt wahrnehmende Geruch, der sehr langhaftend und vor allem sehr schwere Duftstoffe hat. Dieser Duft kann bis zu einer Woche haften.

Für mich ist die Basisnote immer der wichtigste Geruch, da es mit dem eigenen Körpergeruch harmonieren muss um für einen persönlich gut zu riechen.

Deshalb immer beim Parfümkauf erst abwarten und noch einmal schnuppern bevor man den Duft von einem Teststreifen her kauft. Oft entwickeln sich Düfte die einem am Anfang gar nicht gefallen ganz wunderbar oder eben anders herum und es riecht nicht mehr so toll.

Nun zu meinem Parfüm:

Genannt hab ich es Beauty - Steffi´s Odor

Odor ist Latein und heisst Duft.

Mein Parfüm besteht aus: Jasmin, Bourbon-Vanille, Orchidee, Asiatischer Lotus

Ich würde es als orientalisch blumig frisch beschreiben.

Am Anfang ist der Duft sehr intensiv, erinnert mich erst stark an ein günstiges Parfüm aus vielen synthetischen Duftstoffen. Aber wie wir wissen sagt das ja noch nichts..

Dann entwickelt er sich sehr frisch und blumig und riecht stark nach Jasmin (was ich sehr liebe)

Die Basisnote wird viel süßer und schwerer (bei mir riechen alle sehr süß) und es ist eher ein blumig süßer und vor allem vanilliger Duft.

Auch nach 6 Stunden roch es noch sehr stark, obwohl ich nur einen Spritzer verwendet habe.

Meine Schwester durfte auch gleich als Testperson herhalten und auch bei ihr ein sehr angenehmer frischer leicht süßlicher Duft.

Positiv finde ich:

Der Duft ist individuell und riecht bei jedem anders.

Er hält recht lang und man braucht nicht sehr viel.

Der Anfangs künstliche Geruch wird natürlicher.

Kopfschmerzen verursacht er bei mir nicht.

Negativ finde ich:

Die Auswahl am Flakon und Design, mich hat eig. nichts so wirklich angesprochen.

Und der Preis von 40€ und 30ml ist nicht ganz so günstig.

Ansonsten eine tolle und schöne Idee, vor allem als Geschenk. Wer den Geschmack der beschenkten

Person kennt, kann ein wirklich toll duftendes Parfüm erstellen mit persönlicher Botschaft.

Dieses Parfüm wird aufjedenfall keins, dass im Schrank stehen bleibt und nicht benutzt wird.

Ich möchte mich an dieser Stelle noch einmal für die Möglichkeit das Parfüm zu testen bedanken. 

Bestellen könnt ihr unter:

MyParfum

Viel Spaß beim ausprobieren.

Eure Steffi

NOTD

essence nude glam - 03 cotton candy (zwei Schichten)

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